Formation en thérapie du sommeil : comprendre, apaiser et retrouver un sommeil naturel

Anxiété au moment de dormir, ruminations, réveils nocturnes, fatigue persistante, irritabilité, hypersensibilité… Ces difficultés ne sont pas des “faiblesses personnelles”. 💛
Elles sont souvent le signe d’un système interne en tension : stress chronique, hypervigilance, peur de ne pas dormir, habitudes qui entretiennent l’éveil, et manque de sécurité intérieure.

Notre formation en accompagnement de l’insomnie en ligne propose un parcours clair, progressif et immédiatement applicable, destiné à toute personne souhaitant mieux comprendre le sommeil et/ou accompagner avec plus de justesse.
L’approche est pragmatique, incarnée, orientée apaisement, et centrée sur des outils concrets — sans rigidité ni jargon inutile.

Grâce à un format 100 % en ligne 💻, vous avancez à votre rythme, avec des stratégies, des scripts guidés et des grilles d’accompagnement directement utilisables.

✨ Pourquoi se former à l’accompagnement de l’insomnie ?

L’insomnie ne se résout pas uniquement avec “plus de volonté” ou une routine parfaite.
Elle se dénoue lorsque l’on comprend ce qui maintient l’hyperéveil (stress, anticipation, contrôle, habitudes, environnement) et qu’on sait appliquer les bons leviers au bon moment. 🌿

Cette formation vous permet de :

• 🧠 Comprendre les mécanismes de la privation de sommeil et ses signaux d’alerte
• ⚡ Identifier le rôle du stress et de l’hypervigilance dans l’insomnie
• 🔁 Désamorcer les pensées anticipatrices (peur de ne pas dormir, rumination, contrôle)
• 🧰 Utiliser des stratégies et outils concrets : routines, respiration, attention, relâchement
• 🥗 Intégrer l’influence de l’alimentation sur l’énergie, le mental et le sommeil
• 🌀 Guider des pratiques profondes : visualisation, métaphores et relaxation hypnotique

L’accent est mis sur la pratique, l’adaptation au réel et l’intégration progressive — loin des approches culpabilisantes (“il suffit de…”).

📚 Programme : 10 modules progressifs, 100 % en ligne

Le cursus « Formation en accompagnement de l’insomnie » couvre les dimensions essentielles pour comprendre le sommeil, apaiser l’hyperéveil et guider un retour graduel vers plus de sécurité intérieure et de récupération.

🔹 Module 1 – Comprendre la privation de sommeil : causes et signaux d’alerte

Comprendre ce qu’est réellement la privation de sommeil, comment elle s’installe, et apprendre à repérer les signes (physiques, émotionnels, cognitifs) pour intervenir avec précision.

🔹 Module 2 – Développer la confiance et affirmer son autorité

Construire une posture professionnelle claire : cadre, présence, communication, crédibilité. Devenir un repère sécurisant et efficace pour le client.

🔹 Module 3 – Stratégies et outils

Une boîte à outils structurée pour apaiser le mental, relâcher le corps et créer des progrès visibles : routines, micro-interventions, ajustements simples et adaptés.

🔹 Module 4 – Comprendre le lien stress–insomnie

Décoder la boucle stress → hypervigilance → sommeil perturbé. Apprendre à réduire la charge globale et ramener le système vers plus de calme.

🔹 Module 5 – Insomnie : l’impact des pensées anticipatrices

Désamorcer la peur de ne pas dormir, la rumination et le contrôle. Installer des stratégies cognitives et attentionnelles pour libérer l’endormissement.

🔹 Module 6 – Alimentation : l’impact direct sur le corps et l’esprit

Comprendre comment les habitudes alimentaires influencent l’énergie, l’état émotionnel et la qualité du sommeil. Mettre en place des ajustements réalistes.

🔹 Module 7 – Accompagner votre client à se libérer du problème

Passer de la lutte à l’apaisement : détachement, relâchement, lâcher-prise. Réduire la résistance et augmenter la flexibilité mentale.

🔹 Module 8 – Recevoir un soutien invisible

Renforcer les ressources internes via une approche symbolique/intuitive (optionnelle) : soutien, présence, confiance, sentiment d’être accompagné.

🔹 Module 9 – Guider le client dans une exploration guidée

Créer des visualisations structurées et apaisantes : sécurité intérieure, détente progressive, préparation du sommeil et transformation de l’expérience nocturne.

🔹 Module 10 – Détente hypnotique intense

Approfondir la relaxation : scripts, langage, progression, ancrages. Offrir une expérience de relâchement profond, simple et réutilisable.

🌟 Compétences et transformations que vous développez

• 🧭 Comprendre l’insomnie comme un processus cohérent (et non un “problème personnel”)
• 🫁 Appliquer des outils courts et efficaces pour apaiser l’hyperéveil
• 🧠 Réduire ruminations et anticipation pour faciliter l’endormissement
• 🌙 Structurer un accompagnement complet (prévention, crise, stabilisation, récupération)
• 🌀 Guider des pratiques profondes : visualisations, métaphores, détente hypnotique
• 🤝 Développer une posture de praticien·ne claire, rassurante et professionnelle

💛 Une réponse aux besoins actuels

Dans un monde marqué par la surcharge mentale, la pression et l’accélération, le sommeil devient l’un des premiers espaces où le corps “lâche”.
Cette formation met l’accent sur la sécurité, la pratique et l’autonomie, afin que vous puissiez devenir un repère plus stable pour vous-même, et, si c’est votre chemin, pour les personnes que vous accompagnez déjà.