Formation ACT : accompagner le changement durable

L’anxiété, le stress, la rumination, la procrastination, l’évitement, la perte de sens… 🌿
Beaucoup de personnes ne manquent pas de volonté : elles sont surtout prises dans des mécanismes internes (pensées envahissantes, émotions difficiles, rigidité mentale) qui finissent par épuiser.

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) propose une approche moderne, structurée et profondément humaine :
au lieu de “lutter contre” ce que l’on ressent, on apprend à développer la flexibilité psychologique pour avancer vers une vie plus alignée, plus stable et plus significative. 💛

Notre formation ACT vous guide pas à pas pour comprendre et appliquer les 6 processus clés de l’ACT, avec des outils concrets, utilisables en coaching, en accompagnement ou dans votre pratique personnelle — sans jargon inutile, sans rigidité, et avec une vraie place pour le vécu.

🌙 Pourquoi se former à l’ACT ?

Parce que l’ACT ne se résume pas à “penser positif” ou “se motiver”.
C’est une méthode complète qui permet de travailler à la fois :

la relation aux pensées (ruminations, scénarios catastrophes, auto-critique)

la relation aux émotions (peur, tristesse, colère, honte…)

le lien au corps (ancrage, présence, régulation)

l’identité (se décaler du mental, élargir le soi)

et surtout : l’action guidée par les valeurs ✅

Cette formation vous permet de :

• 🧠 Comprendre les 6 processus fondamentaux de l’ACT et leur logique
• 🌬️ Développer la présence et l’ancrage somatique pour stabiliser le système nerveux
• 🧩 Aider à sortir des pièges mentaux (fusion cognitive, ruminations, auto-jugement)
• 💛 Renforcer l’acceptation et la flexibilité émotionnelle (au lieu de l’évitement)
• 🧭 Clarifier les valeurs et créer une direction de vie motivante
• 🚀 Construire des plans d’action réalistes et durables (engagement, habitudes, comportements)

L’accent est mis sur la pratique, l’application directe, et la capacité à accompagner avec nuance — loin des solutions simplistes (“il suffit de…”).

📚 Programme : 10 modules progressifs, 100 % en ligne

Le cursus “Formation ACT” est conçu pour vous permettre d’acquérir une compréhension solide et une pratique fluide, module après module.

🔹 Module 1 – Les bases de l’ACT & les six processus fondamentaux

Comprendre la logique de l’ACT, ses objectifs, et la structure des 6 processus (flexibilité psychologique).

🔹 Module 2 – Pleine conscience & ancrage corporel

Développer la présence, l’observation, et l’ancrage somatique pour aider à réguler l’agitation mentale et émotionnelle.

🔹 Module 3 – Flexibilité émotionnelle à travers l’acceptation

Apprendre à accueillir l’inconfort avec sécurité, sans se laisser diriger par l’évitement ou la lutte.

🔹 Module 4 – Détachement & libération des pièges mentaux

Maîtriser la défusion : se décoller des pensées, diminuer l’emprise du mental, retrouver de l’espace intérieur.

🔹 Module 5 – Explorer le soi comme contexte & élargir l’identité

Aider à se reconnecter à une identité plus vaste que les histoires mentales (“je suis comme ça”, “je n’y arriverai pas”).

🔹 Module 6 – Les valeurs comme fondements d’une vie significative

Clarifier ce qui compte vraiment, reconstruire une boussole interne et une direction de vie stable.

🔹 Module 7 – Engagement & design du comportement

Passer à l’action de façon progressive : objectifs, micro-engagements, habitudes, obstacles, motivation durable.

🔹 Module 8 – Approche trauma-informed & espaces de coaching sécurisés

Créer un cadre sûr, respectueux du rythme, et éviter les erreurs fréquentes lorsqu’il y a hypersensibilité, honte, ou vécu traumatique.

🔹 Module 9 – Élaboration des programmes de coaching

Structurer vos accompagnements : progression, sessions, exercices, suivi, et adaptation à différents profils.

🔹 Module 10 – Pratique personnelle, maîtrise & croissance

Intégrer la posture ACT, affiner votre accompagnement, et renforcer votre confiance pour pratiquer avec stabilité.

🌟 Compétences et transformations que vous développez

Au terme de cette formation, vous serez capable de :

• 🧠 Expliquer l’ACT avec clarté et guider les 6 processus de manière structurée
• 🌿 Aider vos clients à réduire la lutte interne et à gagner en flexibilité émotionnelle
• 🧩 Désamorcer ruminations, pensées envahissantes et auto-critique grâce à la défusion
• 🫁 Installer des pratiques d’ancrage et de présence pour stabiliser le corps et l’esprit
• 🧭 Clarifier les valeurs et construire des plans d’action réalistes et motivants
• 🤝 Adopter une posture éthique, bienveillante, et trauma-informed

💛 Une approche puissante et adaptée aux défis actuels

Aujourd’hui, beaucoup de personnes sont épuisées par la pression, la surcharge mentale et l’insécurité intérieure.
L’ACT offre une réponse moderne : plus de souplesse, plus de présence, plus d’alignement — et des actions concrètes, même quand c’est difficile.

Cette formation vous aide à devenir un accompagnant solide, rassurant et efficace, capable de guider le changement en profondeur, avec humanité et structure.