Formation en Biohacking

• Comprendre ce qu’est vraiment le biohacking et à qui il s’adresse.
• Découvrir les grands piliers : corps, cerveau, environnement, habitudes.
• Intégrer la notion d’auto-expérimentation et de suivi des données.
• Voir comment combiner science, intuition et outils modernes.
• Identifier les limites, la sécurité et l’éthique du biohacking.
• Poser les fondations pour devenir biohacker… ou coach en biohacking.

• Comprendre le rôle central du microbiote sur l’énergie, l’humeur et le poids.
• Découvrir les principes d’une alimentation “pro-biohacking” au quotidien.
• Savoir quels aliments favoriser et lesquels limiter pour l’intestin.
• Voir comment structurer ses repas pour la performance et la stabilité mentale.
• Comprendre l’intérêt (et les limites) des probiotiques et compléments.
• Construire des routines alimentaires simples, réalistes et durables.

• Comprendre les bases de la performance : force, endurance, mobilité, puissance.
• Découvrir comment l’entraînement influence le cerveau, le stress et le sommeil.
• Savoir organiser ses séances en fonction de ses objectifs réels.
• Intégrer récupération, respiration et mobilité comme “hacks” indispensables.
• Utiliser quelques marqueurs simples pour suivre ses progrès.
• Construire un plan physique adapté au niveau et au style de vie.

• Comprendre comment le cerveau fonctionne en situation de travail et de stress.
• Découvrir les leviers majeurs de focus, mémoire et clarté mentale.
• Utiliser sommeil, lumière, mouvement et nutrition comme boosters cognitifs.
• Explorer les nootropiques et outils cognitifs avec prudence et méthode.
• Apprendre à structurer sa journée pour des pics de performance mentale.
• Mettre en place des routines concrètes pour penser plus vite et plus clairement.

• Comprendre les mécanismes du sommeil et pourquoi il impacte tout le reste.
• Identifier ce qui ruine la qualité du sommeil (habitudes, écrans, horaires…).
• Découvrir les piliers d’une bonne hygiène de sommeil, version biohacking.
• Utiliser lumière, température, alimentation et respiration comme leviers.
• Apprendre à suivre et interpréter son sommeil avec des outils modernes.
• Mettre en place un protocole de sommeil réaliste et progressif.

• Comprendre ce qui se passe dans le corps et le cerveau en cas de stress.
• Faire la différence entre bon stress, surmenage et burn-out silencieux.
• Découvrir des outils concrets : respiration, méditation, ancrages, routines.
• Utiliser le biohacking pour mieux réguler émotions et énergie au quotidien.
• Apprendre à revenir rapidement au calme après un pic de stress.
• Construire une boîte à outils “anti-stress” sur-mesure.

• Découvrir les principaux wearables et gadgets utiles au biohacking.
• Comprendre ce que mesurent les trackers (sommeil, HRV, activité, glucose…).
• Savoir quels outils choisir selon son budget et ses objectifs.
• Apprendre à lire les données sans tomber dans l’obsession.
• Explorer les limites, risques et enjeux éthiques de ces technologies.
• Intégrer la tech comme alliée, pas comme contrainte supplémentaire.

• Comprendre les bases de la génétique appliquée à la santé et la performance.
• Découvrir ce que peuvent (et ne peuvent pas) dire les tests génétiques.
• Voir comment certains profils influencent nutrition, sport ou récupération.
• Apprendre à rester prudent face aux promesses “miracles” de la génomique.
• Comprendre comment combiner génétique, environnement et habitudes.
• Utiliser la génétique comme boussole, pas comme fatalité.

• Comprendre les mécanismes qui accélèrent ou ralentissent le vieillissement.
• Découvrir les piliers d’une vie longue ET de bonne qualité (corps + esprit).
• Explorer l’impact de la nutrition, du mouvement et du sommeil sur la longévité.
• Intégrer stress, relations, sens et spiritualité comme facteurs clés.
• S’inspirer des approches modernes et des zones “Blue Zones”.
• Construire une stratégie longévité adaptée à sa réalité et à son âge.

• Comprendre le rôle d’un coach en biohacking et sa posture unique.
• Apprendre à analyser un profil, définir des priorités et fixer des objectifs.
• Savoir traduire la théorie en plans d’action simples pour le client.
• Découvrir comment suivre les progrès avec des données concrètes.
• Travailler l’écoute, le questionnement et la motivation sur le long terme.
• Construire une offre cohérente de coaching en biohacking, prête à vendre.

Non. Le coaching n’est pas un service clinique. En présence de signes préoccupants, vous orientez vers un professionnel de santé mentale.

Aucun prérequis clinique. Une expérience avec les jeunes ou en accompagnement est un plus.

Le rythme est flexible. Comptez 10 modules progressifs avec pratiques et mises en situation.

Vous obtenez un certificat d’achèvement attestant des compétences travaillées (non équivalent à un diplôme d’État).

Oui. Des fiches “ponts parents” et des cadres de réunion tripartite sont fournis.

Accès illimité à la plateforme et aux mises à jour du contenu.

Notre service client traite vos demandes 24h/24 7j/7,
E-mail: support@offres-formations.com